Stres

Stres sprzyja udarowi niedokrwiennemu mózgu na wiele sposobów. Utrzymujący się zbyt długo lub zbyt silny stres powoduje skurcz tętnic, podnosi poziom cholesterolu i glukozy we krwi. Sprzyja to rozwojowi miażdżycy i choroby nadciśnieniowej, które są głównymi przyczynami udaru mózgu.

Wszystkie te argumenty powinny już Cię przekonać do modyfikacji stylu życia tak, aby wyeliminować bądź zminimalizować czynniki stresujące. Jeżeli nie możesz sobie pozwolić na takie zmiany, postaraj się znaleźć sposób, w jaki będziesz radzić sobie z rozładowaniem stresu. Możliwości jest bardzo wiele m. in.: hobby, sport, trening relaksacyjny.

Doskonałym sposobem na radzenie sobie ze stresem jest codzienna aktywność ruchowa, jak np. bieganie, jazda na rowerze lub sporty zespołowe. Innym sposobem jest medytacja i skupienie się na sobie i swoich potrzebach. Niezastąpiony jest oczywiście kontakt z innymi ludźmi i wsparcie ze strony rodziny bądź przyjaciół. Niezmiernie ważne jest także prowadzenie uregulowanego trybu życia oraz odpowiednio długi i regeneracyjny sen. Odpoczynek odgrywa tutaj ogromną rolę i jest niezastąpiony w walce ze stresem.

Udostępnij na: