5 sprawdzonych sposobów na zachowanie koncentracji i energii w upały
Czas czytania: 2 min.Lato i upały często sprawiają, że w środku dnia trudno utrzymać skupienie i chęć do działania.
Opalanie a udar cieplny – jak nie przesadzić ze słońcem?
Czas czytania: 3 min.Udar cieplny nie przychodzi nagle – rozwija się powoli, a jego pierwsze objawy łatwo zlekceważyć. Upał, leżak, słońce i opalanie – dla wielu brzmi jak idealny plan na lato. Ale gdy ciało zbyt długo nagrzewa się na słońcu, może dojść do groźnego przegrzania. Jeśli chcesz korzystać ze słońca bez ryzyka, warto wiedzieć, jak rozpoznać niebezpieczne…
Czy słońce poprawia nastrój? Sprawdź, jak opalanie wpływa na chemię mózgu
Czas czytania: 3 min.Słońce od zawsze kojarzy się z wakacjami, relaksem i dobrym nastrojem. Wystarczy kilka ciepłych promieni, by poprawić humor i poczuć przypływ energii. Ale czy to tylko wrażenie, czy może słońce naprawdę działa na nasz mózg?
Reggae i Twój mózg – jak rytmy Jamajki mogą Cię wzmocnić?
Czas czytania: 2 min.1 lipca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Reggae — idealny moment, żeby nie tylko odpalić swoje ulubione kawałki z Bobem Marleyem, ale też dowiedzieć się, jak ta muzyka działa na nasz mózg.
1 lipca – Międzynarodowy Dzień Owoców. Co dobrego robią dla Twojego mózgu?
Czas czytania: 5 min.Międzynarodowy Dzień Owoców to nie tylko okazja, by sięgnąć po coś pysznego i kolorowego. To także dobry moment, by przypomnieć sobie, jak ogromny wpływ owoce mają na nasz mózg. Tak – właśnie na mózg. To, co jesz każdego dnia, może realnie poprawiać Twoją pamięć, koncentrację, nastrój i chronić przed starzeniem się umysłu.
Lista TOP 10 produktów wspierających pamięć, koncentrację i nastrój
Czas czytania: 3 min.Masz problem z koncentracją? Trudno Ci zapamiętać ważne rzeczy? To może być sygnał, że Twój mózg potrzebuje lepszego paliwa.
Dotyk a mózg – jak przytulanie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne?
Czas czytania: 5 min.24 czerwca obchodzimy Dzień Przytulania – święto, które w teorii brzmi prosto, ale w praktyce ma ogromne znaczenie dla zdrowia psychicznego. Przytulanie to jeden z najstarszych, najbardziej naturalnych gestów bliskości. Kojarzy się z czułością, bezpieczeństwem i poczuciem bycia ważnym. Ale za tym gestem stoi coś więcej niż emocje – to konkretne reakcje chemiczne i neurologiczne…
Cisza w domu po odejściu dzieci – jak poradzić sobie z syndromem pustego gniazda?
Czas czytania: 13 min.Słyszałaś o syndromie pustego gniazda? Cisza w domu po odejściu dzieci może być zaskakująco głośna. Gdy ostatnie torby zostaną spakowane, a śmiechy i krzyki ustąpią miejsca milczeniu, wiele rodziców staje twarzą w twarz z nową, często bardzo trudną rzeczywistością.
Dzień Leniwych Spacerów – jak powolny ruch wspiera pracę mózgu i redukuje stres
Czas czytania: 6 min.Dzień Leniwych Spacerów to wyjątkowa okazja, by zwolnić tempo i dać odpocząć zarówno ciału, jak i umysłowi. W dzisiejszym zabieganym świecie często zapominamy, jak ważne jest, by zatrzymać się na chwilę i po prostu iść – bez pośpiechu, bez planu, uważnie. Powolne spacery nie tylko pomagają zredukować stres i poprawić nastrój, ale także wspierają zdrowie…
Ciemna czekolada a zdrowie mózgu
Czas czytania: 6 min.Czy kiedykolwiek zastanawiałeś/-aś się, czy przyjemność z jedzenia ciemnej czekolady może przynieść korzyści nie tylko dla podniebienia, ale także dla zdrowia Twojego mózgu? W świecie pełnym zdrowego stylu życia i cudownych diet, często zapominamy o tym małym kawałku przyjemności, który skrywa w sobie niezwykłe właściwości.