Czas czytania: 13 min.Słyszałaś o syndromie pustego gniazda? Cisza w domu po odejściu dzieci może być zaskakująco głośna. Gdy ostatnie torby zostaną spakowane, a śmiechy i krzyki ustąpią miejsca milczeniu, wiele rodziców staje twarzą w twarz z nową, często bardzo trudną rzeczywistością.
Czas czytania: 6 min.Dzień Leniwych Spacerów to wyjątkowa okazja, by zwolnić tempo i dać odpocząć zarówno ciału, jak i umysłowi. W dzisiejszym zabieganym świecie często zapominamy, jak ważne jest, by zatrzymać się na chwilę i po prostu iść – bez pośpiechu, bez planu, uważnie. Powolne spacery nie tylko pomagają zredukować stres i poprawić nastrój, ale także wspierają zdrowie…
Czas czytania: 6 min.Czy kiedykolwiek zastanawiałeś/-aś się, czy przyjemność z jedzenia ciemnej czekolady może przynieść korzyści nie tylko dla podniebienia, ale także dla zdrowia Twojego mózgu? W świecie pełnym zdrowego stylu życia i cudownych diet, często zapominamy o tym małym kawałku przyjemności, który skrywa w sobie niezwykłe właściwości.
Czas czytania: 10 min.Uzależnienie – czy to od substancji psychoaktywnych, czy od zachowań (np. telefonu, hazardu, pornografii) – nie kończy się na szkodliwym nawyku. Ich wpływ sięga znacznie głębiej.
Czas czytania: 14 min.Snus to małe woreczki z nikotyną, które wkłada się pod górną wargę. Nie dymi jak papierosy, nie trzeba go żuć jak tytoniu, a mimo to działa szybko i mocno. Niby niewinna i dyskretna forma konsumpcji nikotyny. Jednak snus zawiera nikotynę, która jest silnie uzależniającą substancją psychoaktywną. Działa bezpośrednio na mózg, pobudza układ nagrody, podnosi dopaminę…
Czas czytania: 7 min.Napój na pobudzenie – to pierwsze, o czym myślisz, gdy czujesz spadek energii, znużenie albo brak koncentracji. Sięgasz po coś, co ma „postawić Cię na nogi” i pomóc wrócić do działania. Ale nie każdy napój naprawdę wspiera mózg i ciało. Czujesz zmęczenie, rozkojarzenie, brak motywacji? Szukasz czegoś, co pobudzi Cię do działania – nie tylko…
Czas czytania: 5 min.Technika mindfulness stała się jednym z najpopularniejszych sposobów radzenia sobie ze stresem, poprawy koncentracji i budowania większej samoświadomości. Ta forma medytacji, skupiona na byciu tu i teraz, ma swoje korzenie w starożytnych tradycjach buddyjskich, ale dziś jest powszechnie stosowana także w psychologii, terapii oraz codziennym życiu.
Czas czytania: 10 min.Migrena to nie tylko ból głowy – to złożone zaburzenie neurologiczne, które wpływa na funkcjonowanie mózgu na wielu poziomach.
Czas czytania: 9 min.Nieśmiałość to uczucie, które wielu z nas zna aż za dobrze. To ta cicha, często paraliżująca emocja, która sprawia, że serce przyspiesza, dłonie zaczynają się pocić, a słowa nagle wydają się trudniejsze do wypowiedzenia.
Czas czytania: 4 min.Czy wiesz, że aktywność fizyczna odgrywa ważną rolę nie tylko w utrzymaniu sprawności ciała, ale ma wpływ na pracę mózgu? W dobie rosnącej liczby osób prowadzących siedzący tryb życia, warto zwrócić uwagę na korzyści płynące z ruchu nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dla funkcji poznawczych.