Czas czytania: 4 min.Technika mindfulness stała się jednym z najpopularniejszych sposobów radzenia sobie ze stresem, poprawy koncentracji i budowania większej samoświadomości. Ta forma medytacji, skupiona na byciu tu i teraz, ma swoje korzenie w starożytnych tradycjach buddyjskich, ale dziś jest powszechnie stosowana także w psychologii, terapii oraz codziennym życiu.
Czas czytania: 10 min.Migrena to nie tylko ból głowy – to złożone zaburzenie neurologiczne, które wpływa na funkcjonowanie mózgu na wielu poziomach.
Czas czytania: 8 min.Nieśmiałość to uczucie, które wielu z nas zna aż za dobrze. To ta cicha, często paraliżująca emocja, która sprawia, że serce przyspiesza, dłonie zaczynają się pocić, a słowa nagle wydają się trudniejsze do wypowiedzenia.
Czas czytania: 4 min.Czy wiesz, że aktywność fizyczna odgrywa ważną rolę nie tylko w utrzymaniu sprawności ciała, ale ma wpływ na pracę mózgu? W dobie rosnącej liczby osób prowadzących siedzący tryb życia, warto zwrócić uwagę na korzyści płynące z ruchu nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dla funkcji poznawczych.
Czas czytania: 3 min.Słuchanie podcastów stało się popularnym sposobem zdobywania wiedzy, relaksu i rozrywki. Ale jak dokładnie wpływa to na nasz mózg?
Czas czytania: 6 min.Sen to nie tylko odpoczynek, ale także ważny element regeneracji mózgu. To wtedy nasz umysł porządkuje wspomnienia, oczyszcza się z toksyn i reguluje emocje. Dlatego nie lekceważ wartości dobrej nocy snu – to inwestycja w zdrowie mózgu i ogólną jakość życia.
Czas czytania: 3 min.Kawa – dla wielu to codzienny rytuał, bez którego trudno zacząć dzień.
Czas czytania: 5 min.Sięgasz po napój energetyczny, gdy jesteś niewyspany, gdy musisz dokończyć projekt, w drodze na uczelnię, do pracy lub po prostu z przyzwyczajenia. Wydaje się niewinny – kolorowa puszka, szybki zastrzyk energii i gotowe. Ale czy wiesz, co naprawdę dzieje się w Twoim mózgu po wypiciu takiego napoju? Współczesny świat pędzi, a my razem z nim…
Czas czytania: 5 min.Wysoki cholesterol przez lata może nie dawać żadnych objawów. Ale to właśnie on w cichy sposób niszczy Twoje naczynia krwionośne. Efekt? Zawał albo udar. Wysoki cholesterol to temat, który wielu z nas kojarzy z dietą i wiekiem. Ale mało kto zdaje sobie sprawę, że zbyt wysoki poziom cholesterolu może doprowadzić do udaru – nagle, bez…
Czas czytania: 3 min.Masz chwilowe zawroty głowy? Tracisz mowę na kilka minut? Drętwieje Ci ręka albo noga, ale po chwili wszystko wraca do normy? To może być TIA – przemijający atak niedokrwienny, który wiele osób bagatelizuje. Tymczasem to nie jest „zwykłe osłabienie”. To ostatnie ostrzeżenie przed udarem mózgu.