Jak kawa wpływa na pracę mózgu? Fakty, które warto znać
Czas czytania: 4 min.Kawa – dla wielu to codzienny rytuał, bez którego trudno zacząć dzień.
Napój energetyczny – pobudzenie, które ma swoją cenę
Czas czytania: 5 min.Sięgasz po napój energetyczny, gdy jesteś niewyspany, gdy musisz dokończyć projekt, w drodze na uczelnię, do pracy lub po prostu z przyzwyczajenia. Wydaje się niewinny – kolorowa puszka, szybki zastrzyk energii i gotowe. Ale czy wiesz, co naprawdę dzieje się w Twoim mózgu po wypiciu takiego napoju? Współczesny świat pędzi, a my razem z nim…
Wysoki cholesterol a udar mózgu – co musisz wiedzieć, zanim będzie za późno
Czas czytania: 5 min.Wysoki cholesterol przez lata może nie dawać żadnych objawów. Ale to właśnie on w cichy sposób niszczy Twoje naczynia krwionośne. Efekt? Zawał albo udar. Wysoki cholesterol to temat, który wielu z nas kojarzy z dietą i wiekiem. Ale mało kto zdaje sobie sprawę, że zbyt wysoki poziom cholesterolu może doprowadzić do udaru – nagle, bez…
TIA – ostatnie ostrzeżenie, którego nie możesz zignorować
Czas czytania: 3 min.Masz chwilowe zawroty głowy? Tracisz mowę na kilka minut? Drętwieje Ci ręka albo noga, ale po chwili wszystko wraca do normy? To może być TIA – przemijający atak niedokrwienny, który wiele osób bagatelizuje. Tymczasem to nie jest „zwykłe osłabienie”. To ostatnie ostrzeżenie przed udarem mózgu.
Czy otyli naprawdę żyją krócej?
Czas czytania: 4 min.Otyłość jest coraz powszechniejszym problemem, dotykającym ludzi na całym świecie. Oprócz wpływu na wygląd zewnętrzny i samopoczucie, otyłość może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, w tym skrócenie długości życia. Ale czy faktycznie otyli żyją krócej?
Umysł pod presją. Czy kontakt z naturą wpływa na zdrowie psychiczne?
Czas czytania: 3 min.Współczesne tempo życia, nadmiar bodźców i ciągłe napięcie emocjonalne sprawiają, że zdrowie psychiczne staje się tematem coraz ważniejszym. Choć często kojarzy się z emocjami, w rzeczywistości mocno wpływa na fizyczne zdrowie mózgu.
Dlaczego trzeba zwracać uwagę na kołatanie serca?
Czas czytania: 2 min.Czasem czujesz, że Twoje serce bije szybciej, mocniej, nierówno? To właśnie kołatanie serca, które może być chwilowe i niegroźne, ale nie zawsze. Jeśli zdarza się często, trwa długo lub towarzyszą mu inne objawy – nie ignoruj go! To może być sygnał, że coś dzieje się z Twoim zdrowiem. Kołatanie serca jest powszechne i większość ludzi…
Cukier – paliwo czy trucizna?
Czas czytania: 4 min.Cukier jest stałym elementem w naszej diecie, często stosowany do słodzenia żywności i napojów. Jednak pojawiają się coraz częstsze pytania dotyczące tego, czy spożywanie cukru jest zdrowe dla naszego organizmu, czy może wręcz przeciwnie – szkodliwe. Czy cukier jest dla nas paliwem, czy raczej trucizną?
Mózg na detoksie: jak jedzenie wpływa na Twoją pamięć i nastrój?
Czas czytania: 6 min.Wydaje się, że nasz umysł działa na pełnych obrotach tylko wtedy, gdy dostarczamy mu odpowiednią ilość paliwa. Choć mózg stanowi zaledwie około 2% masy ciała, zużywa aż 20% energii, jaką dostarczamy organizmowi. To, co jemy, ma ogromny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale także na funkcjonowanie mózgu. Dlatego odpowiednia dieta może zdziałać prawdziwe cuda…
Czy aktywność fizyczna wpływa na mózg i pamięć?
Czas czytania: 2 min.Aktywność fizyczna kojarzy się głównie ze zdrowiem ciała – lepszą kondycją, mniejszą masą ciała i silniejszymi mięśniami. Ale to, co robisz ze swoim ciałem, ma ogromne znaczenie także dla Twojego mózgu.