Czas czytania: 3 min.Słońce od zawsze kojarzy się z wakacjami, relaksem i dobrym nastrojem. Wystarczy kilka ciepłych promieni, by poprawić humor i poczuć przypływ energii. Ale czy to tylko wrażenie, czy może słońce naprawdę działa na nasz mózg?
Czas czytania: 5 min.24 czerwca obchodzimy Dzień Przytulania – święto, które w teorii brzmi prosto, ale w praktyce ma ogromne znaczenie dla zdrowia psychicznego. Przytulanie to jeden z najstarszych, najbardziej naturalnych gestów bliskości. Kojarzy się z czułością, bezpieczeństwem i poczuciem bycia ważnym. Ale za tym gestem stoi coś więcej niż emocje – to konkretne reakcje chemiczne i neurologiczne…
Czas czytania: 13 min.Słyszałaś o syndromie pustego gniazda? Cisza w domu po odejściu dzieci może być zaskakująco głośna. Gdy ostatnie torby zostaną spakowane, a śmiechy i krzyki ustąpią miejsca milczeniu, wiele rodziców staje twarzą w twarz z nową, często bardzo trudną rzeczywistością.
Czas czytania: 10 min.Uzależnienie – czy to od substancji psychoaktywnych, czy od zachowań (np. telefonu, hazardu, pornografii) – nie kończy się na szkodliwym nawyku. Ich wpływ sięga znacznie głębiej.
Czas czytania: 5 min.Technika mindfulness stała się jednym z najpopularniejszych sposobów radzenia sobie ze stresem, poprawy koncentracji i budowania większej samoświadomości. Ta forma medytacji, skupiona na byciu tu i teraz, ma swoje korzenie w starożytnych tradycjach buddyjskich, ale dziś jest powszechnie stosowana także w psychologii, terapii oraz codziennym życiu.
Czas czytania: 9 min.Nieśmiałość to uczucie, które wielu z nas zna aż za dobrze. To ta cicha, często paraliżująca emocja, która sprawia, że serce przyspiesza, dłonie zaczynają się pocić, a słowa nagle wydają się trudniejsze do wypowiedzenia.
Czas czytania: 3 min.Słuchanie podcastów stało się popularnym sposobem zdobywania wiedzy, relaksu i rozrywki. Ale jak dokładnie wpływa to na nasz mózg?
Czas czytania: 3 min.Współczesne tempo życia, nadmiar bodźców i ciągłe napięcie emocjonalne sprawiają, że zdrowie psychiczne staje się tematem coraz ważniejszym. Choć często kojarzy się z emocjami, w rzeczywistości mocno wpływa na fizyczne zdrowie mózgu.