słońce poprawia nastrój

Czy słońce poprawia nastrój? Sprawdź, jak opalanie wpływa na chemię mózgu

Czas czytania: 3 min.Słońce od zawsze kojarzy się z wakacjami, relaksem i dobrym nastrojem. Wystarczy kilka ciepłych promieni, by poprawić humor i poczuć przypływ energii. Ale czy to tylko wrażenie, czy może słońce naprawdę działa na nasz mózg?

przytulanie a mózg

Dotyk a mózg – jak przytulanie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne?

Czas czytania: 5 min.24 czerwca obchodzimy Dzień Przytulania – święto, które w teorii brzmi prosto, ale w praktyce ma ogromne znaczenie dla zdrowia psychicznego. Przytulanie to jeden z najstarszych, najbardziej naturalnych gestów bliskości. Kojarzy się z czułością, bezpieczeństwem i poczuciem bycia ważnym. Ale za tym gestem stoi coś więcej niż emocje – to konkretne reakcje chemiczne i neurologiczne…

syndrom pustego gniazda

Cisza w domu po odejściu dzieci – jak poradzić sobie z syndromem pustego gniazda?

Czas czytania: 13 min.Słyszałaś o syndromie pustego gniazda? Cisza w domu po odejściu dzieci może być zaskakująco głośna. Gdy ostatnie torby zostaną spakowane, a śmiechy i krzyki ustąpią miejsca milczeniu, wiele rodziców staje twarzą w twarz z nową, często bardzo trudną rzeczywistością.

technika mindfulness

Cisza w środku chaosu, czyli technika mindfulness – Twoja droga do wewnętrznego spokoju

Czas czytania: 5 min.Technika mindfulness stała się jednym z najpopularniejszych sposobów radzenia sobie ze stresem, poprawy koncentracji i budowania większej samoświadomości. Ta forma medytacji, skupiona na byciu tu i teraz, ma swoje korzenie w starożytnych tradycjach buddyjskich, ale dziś jest powszechnie stosowana także w psychologii, terapii oraz codziennym życiu.

kontakt z naturą wpływa na zdrowie psychiczne

Umysł pod presją. Czy kontakt z naturą wpływa na zdrowie psychiczne?

Czas czytania: 3 min.Współczesne tempo życia, nadmiar bodźców i ciągłe napięcie emocjonalne sprawiają, że zdrowie psychiczne staje się tematem coraz ważniejszym. Choć często kojarzy się z emocjami, w rzeczywistości mocno wpływa na fizyczne zdrowie mózgu.